Une diététicienne aux fourneaux

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lundi, 4 mai 2009

FILET MIGNON DE PORC AU SAINT AGUR

Bonjour !

Aujourd'hui, je vous propose de découvrir un site intéressant, trouvé par hasard sur le net... http://www.quiveutdufromage.com/ vous indique des recettes à réaliser avec des fromages du commerce : Etorki, Caprice des Dieux, Chavroux, Tartare… : entrées, plats, gratins, soupes... tout y passe !

Pour ma part, j'ai réalisé le filet mignon de porc au Saint Agur, recette à la fois simple et rapide. Je l’ai quasiment suivi à la lettre : je n’ai pas mis d’huile pour faire revenir la viande ; cela n’est pas nécessaire. Par contre pour faire revenir les champignons un petit filet d’huile d’olive donne bon goût.
La quantité de champignons peut être augmentée, compter 200g par personne.

Filet_mignon_de_porc_au_Saint_Agur__11_.JPG

J’apprécie particulièrement le filet mignon de porc pour sa texture, son goût et ses qualités nutritionnelles. Diététiquement parlant, c’est une des meilleurs parties du porc ; cette viande est dite « maigre », c’est-à-dire peu riche en graisses.

Idée de menu équilibré : Filet mignon de porc au saint Agur et sa garniture de champignons – Pommes de terre vapeur – Mûres.

Bonne journée !

mardi, 18 novembre 2008

HACHIS PARMENTIER

HACHIS PARMENTIER

Par personne :

-200g de pommes de terre
-65ml de lait
-100g de bœuf haché
-30g de champignons
-20g de crème fraîche
-10g d’oignons
-5g de chapelure
-5g d’huile de tournesol
-5g de beurre
-persil, ail, muscade

Laver les légumes et les éplucher. Cuire les pommes de terre 15min à l’autocuiseur (à la vapeur) ou une vingtaine de minutes à l’eau. Emincer les oignons et les champignons. Faire chauffer l’huile dans une poêle et y faire revenir l’oignon émincé, puis le bœuf et enfin les champignons, l’ail et le persil. Faire une purée : Mettre le lait à chauffer. Mettre le moulin à légumes sur une casserole et passer les pommes de terre au moulin à légumes. Mettre la casserole sur feu doux et travailler vigoureusement la purée à l’aide d’une spatule. Ajouter petit à petit le lait en continuant de remuer. Y ajouter la crème fraîche. Dans un plat, mettre une couche de purée, une couche de farce puis le reste de la purée. Parsemer de chapelure et de beurre.

Faire gratiner quelques minutes à 200°C (Th.6)

Hachis_parmentier.JPG

Idée de menu équilibré : Salade verte - Hachis parmentier - Compote au fromage blanc

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Bonne journée !